Um dos objectivos de muita gente é adoptar um estilo de vida saudável. O problema é que, muitas vezes, as pessoas não estão dispostas a aderir a uma nova rotina e facilmente desistem.

Para vocês que se encaixam nesta categoria ou para os que já seguem no seu dia-a-dia um estilo de vida saudável – e porque me apetecia um lambarice sem quilos de açúcar e gordura – fiz estes muffins com ingredientes simples, sem açúcares ou gorduras adicionados. Porque fazer “dieta” não é complicado, basta escolher alimentos o mais simples possível e nutritivos.

Ingredientes:

• 225gr de iogurte grego sem gordura
• 160gr de farinha integral
• 2 ovos
• 2 bananas esmagadas
• 50gr de Swerve (ou Stevia)
• 1,5c.sopa de fermento
• pepitas de chocolate preto qb

Preparação:

• Juntar todos os ingredientes excepto o chocolate e bater até estar homogéneo
• Adicionar o chocolate (opcional)
• Distribuir pelas formas e levar ao forno a 200º durante 15, 20min.

Super fácil e fazem-se num instantinho, dêm-lhes uma tentativa e digam-me lá se comer saudável não é fácil… e simples!

It’s pretty much everyone’s goal to start a new healthy lifestyle, the problem is not everyone can stick to a new routine and easily give up.

For you reading who fits into this category or for you guys already following a healthier lifestyle – and because I wanted something sweet without the kilos of sugar and fat – I made these muffins with simple ingredients with no added sugar or fat. Because being on “a diet” isn’t difficult, you just need to pick simple and nutritious ingredients.

Ingredients:

• 225gr non fat greek yogurt
• 160gr whole wheat flour
• 2 eggs
• 2 mashed bananas
• 50gr Swerve (or Stevia)
• 1,5tsp baking powder
• dark chocolate chips qb

Preparation:

• Mix all the ingredients, except chocolate chips until the batter is smooth.
• Add chocolate chips (optional)
• Distribute into the muffin pans and bake at 200º for 15, 20min.

So easy and quick to make, you should try and tell me how easy eating healthy is… and simple!